건강과 피트니스36

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  송파구시설관리공단 송파구체육문화회관을 소개합니다 송파구시설관리공단의 보물, 송파구체육문화회관에 다녀왔습니다 지난 금요일에 송파구체육문화회관에 송파구시설관리공단 SNS서포터즈 자격으로 다녀왔습니다. 겨울철이 되면 아무래도 건강관리를 하기 힘듭니다. 운동량이 적어지면서 신체대사량이 줄기 때문이죠. 요즘 같이 날씨가 추워질때, 날씨와 상관없이 실컷 운동할 수 있는 곳이 있습니다. 바로 송파구체육문화회관입니다. 송파체육문화회관은 송파구 거여동에 위치하는데요. 바로 옆에는 서울인공지능고등학교가 위치하고 있습니다. 사진에서 보시는 것처럼 건물외관에 송파구체육문화회관이 크게 써져 있기에 찾기는 매우 쉽습니다. 송파구시설관리공단이 정성들여 관리하는 송파구체육문화회관은 시설도 깔끔하고 쾌적한데요. 송파구시설관리공단의 직원분들이 워낙 친절하게 사명감을 갖고 운영을 해주.. 건강과 피트니스 2022. 11. 22.

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  청인유쾌환 리뷰 최근에 청인유쾌환을 구입하여 복용하였습니다 교통사고 이후 한방병원을 꾸준히 다니면서 치료를 받고 있는데요. 그러다가 우연히 제가 다니는 한방병원에서 경희대학교 한방병원 공동탕전실에서 만든 청인유쾌환을 알게 되었습니다. 청인유쾌환? 처음에 쾌변을 도와주는 소화 한방약이라고 생각을 했습니다. 그런데 자세히 살펴보니 청인유쾌환은 소화를 돕는 약이 아니라 저처럼 목을 많이 사용하는 사람들에게 목의 통증을 완화시켜주는 한방약이라는 것을 알게 되었습니다. 실제로 경희대 한방병원에서 조제한 청인유쾌환 관련 블로그나 포스팅이 상당히 많은데요. 목을 많이 자주 혹사시키는 가수들이 자주 복용하는 한약이 바로 청인유쾌환이라는 것을 이번에 알게 되었습니다. 그리하여 한방병원에 치료를 받으러 간 김에 청인유쾌환을 제 돈을 주고.. 건강과 피트니스 2022. 11. 18.

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  휠라 운동화 불편후기 휠라 운동화 치명적 문제점 발견하다 오늘은 휠라 운동화 구입기 및 as간에 겪었던 문제점과 불편 사항에 관하여 포스팅을 하려고 합니다. 지난 주말에 어느덧 발사이즈가 훌쩍 커버린 우리 아들 운동화를 사러 백화점 휠라 매장에 갔습니다. 휠라 매장을 둘러보던 발장 중 발견한 다이얼로 신발을 조이는 휠라 운동화 한 켤레!! 휠라키즈 신발이었습니다. 다이얼로 조이는 신발이나 운동화 많이들 보시거나 신어보셨을텐데요. 보통 등산화나 기능서 운동화에서 많이 차용하는 신발입니다. 저희 아들은 걸음걸이 교정을 위해 교정 깔창을 신발에 깝니다. 그래서 운동화 끈을 단단히 조여야 할 필요가 있는데요. 그러다보니 다이얼 신발을 자주 삽니다. 다행히 이번에 휠라 신발에서 다이얼로 조이는 신발을 겟!했습니다. 우리 아들 취향에 .. 건강과 피트니스 2022. 11. 6.

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  트윈데믹과 감기약 대란사태 정리 트윈데믹 총정리 오늘 포스팅에서는 트윈데믹(twindemic)에 관해서 총정리를 하도록 하겠습니다. 퇴근길에 트윈데믹에 관한 기사를 보았는데요. 저는 코로나에 이미 확진되었다가 회복되었기에 사실 트윈데믹쯤이야 하는 생각을 갖고 있었습니다. 그냥 트윈데믹이라는 단어 그대로 독감과 코로나가 함께 유행하는 정도라고 가볍게 생각했으니까요. 그런데 트윈데믹은 감기약 대란 사태까지 나타날 수 있다고 합니다. 그런데 트윈데믹 포스팅을 위해 총정리하면서 알아보니, 감기약 대란 사태 등매우 심각한 위기를 가지고 올 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 트윈데믹 뜻과 위기, 감기약 대란 사태, 대처법을 정리하도록 하겠습니다. 트윈데믹은 무슨 뜻인가요? 코로나19 사태가 장기화되면서 동시에 발생할 수 있는 감염병 우려도 .. 건강과 피트니스 2022. 11. 4.

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  초등 두발자전거 배우기 꿀팁 공유(feat. 초1 자전거 쉽게 가르치는 법으로 우리 아들도 30분만에 성공!) 초등 두발자전거 배우기 꿀팁을 나누고자 합니다. 올해도 어느새 10월이 다 지나가고, 두달 남았습니다. 우리 아들이 초1이 된지 엇그제 같은데 곧 초2가 되네요. 더이상 나이를 먹기전에 아직도 초등학생이지만 두발자전거를 타지 못하는 우리 아들. 계속 미루고 미루다가 더 미루면 안되겠다는 생각이 들었습니다. 사실 두발자전거 연습을 저하고 그전에 여러번 시도했는데 계속 실패했습니다. 마침 아파트 근처 위례숲공원이 거의 완공되어 오픈했기에, 두발자전거 배우기 좋을 것 같아서 타러 나왔습니다. 사실 그전에 몇번 두발자전거 배우기를 시도했지만, 실패를 했는데요. 자전거 쉽게 가르치는 법을 드디어 깨우쳐서 오늘 아들이 30분만에 성공을 했습니다. 이런 두발 자전거 배우기를 가르치는 꿀팁을 나누고자 포스팅하고자 합니.. 건강과 피트니스 2022. 10. 31.

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  송파구시설관리공단을 소개합니다.(feat. 송파구체육문화회관과 송파산모건강증진센터) 송파구시설관리공단에 관해서 들어보셨나요? 안녕하세요. 송파구시설관리공단 SNS 서포터즈로 활동하는 동사힐입니다. 송파구민으로서 이번에 송파구시설관리공단 SNS 서포터즈로 활동하게 되었는데요. 송파구시설관리공단 SNS 서포터즈 첫번째 활동으로 송파구시설관리공단에 관해서 설명을 드리고자 합니다. 송파구민이라면 분명 한 두번쯤은 송파구시설관리공단에 관해서 들어보셨을 것이라고 생각합니다. 하지만 송파구시설관리공단에 대해서 자세히 알고 계시는 분들은 많지 않으실 것입니다. 그래서 오늘 포스팅에서는 송파구시설관리공단의 주요 사업을 개략적으로 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 송파구체육문화회관과 송파산모건강증진센터에 관해서 조금 더 자세히 알아보겠습니다. 이를 통해서 송파구시설관리공단이 송파구민을 위해 제공하는 다양한 .. 건강과 피트니스 2022. 10. 20.

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  애플워치 착용하고 수영해도 되나요?(feat. 송파체육문화회관 애플워치 자유수영 후기) 최근 애플워치를 착용하고 수영을 해도 되는지 궁금증이 생겼습니다. 저는 작년 크리스마스때 애플워치7(AppleWatch7)을 구입했습니다. 벌써 8개월째 착용을 하고 있는데요. 사실 한번도 애플워치를 차고 샤워를 하거나 물에 들어가 본 적이 없었습니다. 심지어 애플워치를 차고 머리를 감거나 세수를 해본 적도 없는데요. 그만큼 애플워치를 조심스럽게 다뤘다는 의미기도 하구요. (그렇지만 보시는것처럼 케이스나 보호필름없이 쌩으로 차서 애플워치 표면에 기스가 많습니다.) 바꿔말하면 애플워치 방수 기능에 대한 회의감을 갖고 있기도 한데요. 실제로 애플워치 방수에 대해서 구글 검색을 해보면, 애플의 공식 답변은 다음과 같습니다. 애플워치는 생활방수 수준이며, 완전 방수 처리가 된 것은 아닙니다. 예를 들면 애플워치.. 건강과 피트니스 2022. 8. 19.

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  2주 동안 열이 지속된다면 이것을 의심해보세요(feat. 코로나 확진 후에 심내막염을 조심해야 합니다) 오늘은 심내막염에 관해서 총정리하도록 하겠습니다. 최근에 코로나 재감염 확산이 심각해지고 있는데요. 코로나의 발열 증상과 비슷하지만 2주동안 열이 지속되었을 때 의심해볼 수 있는 심내막염에 대해서 오늘은 총정리하고자 합니다. 사실 슬기로운 의사생활 시즌1에서도 등장했던 질병이 바로 “심내막염”입니다. 코로나 확진 후 면역력 악화로 인해 심내막염에 걸릴 수 있기에 심내막염은 매우 위험하면서도 조심해야 하는 질병입니다. 만약 원인 모를 발열이 2주 동안 지속된다면 심내막염을 의심해야 합니다. 그러면 심내막염에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 심내막염에 관하여 조금만 더 자세히 하면 다음과 같습니다. 심내막염은 처음에는 발열로 시작하는데, 일정 시기를 놓치면 미처 손쓸틈도 없이 악화되어 동네 병원에서는 치료할 .. 건강과 피트니스 2022. 7. 16.

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  코로나 백신 후유증 방아쇠수지 증후군 완치 후기(feat. 절대 스테로이드주사나 절개 수술 받지 마세요!) 코로나백신2차접종후 갑자기 생긴 방아쇠수지증후군 제가 정확히 코로나 백신 2차를 맞았던 건 작년 8월말이었습니다. 그날 이후부터 갑작 왼손 중지에 딸깍 거리는 증상이 나타났습니다. 처음에는 그저 피곤해서 생긴 줄 알았습니다. 방아쇠수지 증후군 : 아침에 일어났는데 손가락이 말려져 있다. 접혀 있다. 굽혀 있다. 펴지지 않는다. 양손이 모두 그런 것이 아니라 한쪽 손의 손가락 한 곳만 유독 불편하다. 손가락이 접혀 있는데, 펴려고 하면 펴지지 않는다. 다른 쪽 손으로 함께 힘을 주어야 펴진다. 접힌, 굽힌, 말린 손가락을 펴려고 하면 딸깍 손가락 관절에서 소리가 난다. 이때 나는 소리가 권총 방아쇠 딸깍 소리와 비슷하다. 그래서 방아쇠수지 증후군이라고 한다. 방아쇠손가락관절 증후군인 것이다. 원인은 다양한.. 건강과 피트니스 2022. 7. 9.

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  송파체육문화회관 어린이 소그룹 수영 강습 후기(feat. 송파구체육문화회관 4월부터 드디어 수영 강습 재개) 송파체육문화회관에서 무슨 일이 있었냐면요. 송파체육문화회관(송파구체육문화회관)에서 어린이 소그룹 수영을 모집했습니다. 코로나 팬데믹으로 송파체육문화회관(송파구체육문화회관)에서 장기간동안 수영 강습이 멈췄었는데요. 이번 4월부터 드디어 수영 강습이 다시 시작되었습니다. 코로나 팬데믹으로 인해 수영 강습이 멈춘지 약 2년만이었습니다. 송파체육문화회관(송파구체육문화회관)에서 수영 강습 재개와 함께 어린이 소그룹 수영도 모집을 시작하여 4월부터 함께 시작하였습니다. 송파체육문화회관(송파구체육문화회관) 지하 2층이 바로 수영장입니다. 송파체육문화회관 수영 재개에 대해 조금 더 자세히 설명하면 다음과 같습니다. 작년말부터 송파체육문화회관(송파구체육문화회관)의 기존 체육 프로그램이 재개되었지만, 수영만큼은 재개되지 .. 건강과 피트니스 2022. 4. 7.

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  코로나 자가격리 지원금 신청 방법(feat. 생활지원비 신청 후기) 나는 2월 25일에 코로나 검사를 하고, 2월 26일에 코로나 확진이 되었다. 자가격리 기간은 3월 3일 24시까지 였다. 우리 가족은 2월 26일에 바로 검사를 했는데, 와이프와 막내가 양성이 나와서 2월 27일부터 3월 4일까지 격리를 했다. 둘째와 셋째는 첫 검사는 음성이 나왔다. 그러나 얼마 안가서 증상이 나왔기에 3월 1일에 재검을 했고, 확진되었다. 3월 2일부터 3월 7일까지 격리를 했다. 결국 우리 가족은 2월 26일부터 3월 7일까지 총 10일간 격리를 한 셈이다. 모든 가족의 격리가 해제되고, 1주일 후에 행정센터에 방문을 했다. 바로 코로나 자가격리 지원금을 신청하기 위해서였다. 정확한 명칭은 생활지원비다. 행정복지 센터에 들어서니 사람이 상당히 많았다. 모두 자가격리 지원금을 신청하.. 건강과 피트니스 2022. 3. 15.

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  코로나 자가격리 기간, 우리 아이 창의력 발달을 위해 준비한 초등학교 입학 선물은?(feat. 레고시티 60277 경찰 순찰보트) 안녕하세요. 삼남매를 둔 아빠 동사힐입니다. 이 글은 레고로 부터 일절 돈이나 제품을 제공받지 않았습니다. 순전히 제가 제 돈으로 구입하여 기록한 후기입니다. 내일은 우리 아이가 초등학교에 처음 등교하는 날입니다. 원래는 지난주에 초등학교 입학식이 있었는데요, 코로나 확진으로 인해 결국 가지 못했습니다. 기나긴 7일간의 시간이 지나고 드디어 오늘 밤 0시에 자가격리가 끝입니다. 길었던 자가격리, 무척이나 힘들었던 시간이었는데요, 이 힘든 시간을 보낸 우리 아이를 위해서 선물을 사주려고 마음을 먹었습니다. 꽤 오랜 시간 우리 아이 초등학교 입학을 앞두고 무슨 선물을 사줄까 고민을 하다가, 결국 최고의 선물은 아이가 원하는 것이라고 생각했습니다. 아무 선물이나 사주고 싶지 않아서, 아이에게 직접 레고 공식 .. 건강과 피트니스 2022. 3. 7.