건강과 피트니스36

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  자전거 충돌사고 후 브레이크 고장 해결 후기 오랜만에 첫째 아이와 자전거를 타다가 자전거 충돌사고가 발생했습니다 안녕하세요 여러분! 오늘은 오랜만에 첫째 아이와 함께 자전거를 타기로 했던 즐거운 이야기를 들려드리려고 합니다. 함께 탄 자전거를 타며 오랜만의 시간을 즐겁게 보내는 것은 참으로 특별한 순간이었습니다. 우리는 서로 경쟁하며 재미있는 시간을 보내기 위해 자전거로 시합을 벌였습니다. 아이와의 경쟁은 항상 흥미로웠고, 오랜만에 느끼는 자전거 타기의 즐거움을 함께 나눌 수 있어 기쁨이었습니다. 그러나 시합 중에 아이가 속도를 제어하지 못해 전봇대에 부딪혔습니다. 그 순간 우리는 큰 충격을 받았지만, 다행히 아이는 헬멧과 보호대를 착용하고 있었기 때문에 큰 다쳐함은 없었습니다. 이 사건을 통해 안전 장비의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 되었습니다... 건강과 피트니스 2023. 7. 2.

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  유모차 끌고 남한산성 남문에서 수어장대 등산 후기 최근에 삼남매 자녀들과 함께 유모차를 끌고 남한산성 남문에서 수어장대까지 등산을 했습니다.안녕하세요. 저는 삼남매 아빠입니다. 저희는 지난 주말에 남한산성 남문에서 수어장대까지 유모차로 등산을 갔습니다. 날씨가 좋아서 산에 사람이 많았지만, 산성의 역사와 자연을 느낄 수 있어서 좋았습니다. 그러면 오늘 남한산성 남문에서 수어장대 등산 후기를 자세히 말씀드리겠습니다. 유모차 끌고 남한산성 남문에서 수어장대 등산 방법은 다음과 같습니다저희는 남한산성도립공원 남문주차장에 차를 주차하고, 등산을 했습니다. 저희는 다자녀 가족이라서 주차비가 무료였습니다. 주차장에서는 소형차와 이륜차는 평일에 1,500원, 주말과 공휴일에 2,500원이고, 일반차는 평일에 3,000원, 주말과 공휴일에 5,000원이었습니다. 그외.. 건강과 피트니스 2023. 4. 24.

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  강추 피로회복제 솔가 타우린 최근 피로회복에 좋은 솔가 타우린을 구입했습니다 안녕하세요. 저는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 다양한 건강보조식품을 알아보고 사용하는 사람입니다. 오늘은 제가 최근 구입하고 사용해본 솔가 타우린에 대해 소개하고자 합니다. 솔가 타우린은 천연 아미노산인 타우린을 함유한 건강보조식품으로, 신경과 심장의 건강을 지원하고, 항산화 작용을 하며, 스트레스와 피로를 해소하는데 도움이 됩니다. 솔가 타우린은 글루텐, 밀, 유제품, 대두, 효모, 설탕, 나트륨 등을 무함유하고, 코셔와 할랄 인증을 받은 식물성 캡슐로 만들어져 채식주의자에게도 적합합니다. 성인용 보충제로 하루 최대 4번 베지 캡슐 1정씩 식간에 섭취하면 됩니다. 이처럼 피로회복에 좋은 솔가 타우린을 제가 구입했는데 오늘은 솔가 타우린이 어떤 제.. 건강과 피트니스 2023. 4. 20.

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  새벽에 운동을 해야 하는 이유 오늘은 새벽에 운동을 해야 하는 이유에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다오늘은 제가 지난 2년 동안 상당한 효과를 본 새벽에 운동을 하는 이유에 대해서 살펴보고자 합니다. 구체적으로 새벽에 운동을 하면 건강과 삶의 질에 어떤 긍정적인 효과가 있는지 알아보겠습니다. 새벽에 운동을 하면 다음과 같은 장점이 있습니다. 먼저 새벽에 운동을 하면 하루를 활기차고 긍정적으로 시작할 수 있습니다. 운동을 통해 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고, 혈액 순환도 좋아져 뇌의 기능이 향상됩니다. 이는 집중력, 의욕, 창의성 등 정신적 능력을 높여 업무나 학업의 성과에도 도움이 됩니다. 또한 새벽에 운동을 하면 체중 관리에도 유리합니다. 새벽에 자고 난 후 7~8시간의 공복 상태에서 운동을 하면, 피하와 간에 축적된 지방.. 건강과 피트니스 2023. 4. 19.

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  내돈내산 일리윤 기초화장품 3종 후기 최근에 기초화장품 3종을 일리윤으로 바꿨습니다. 그동안 기초화장품으로 다른 브랜드를 사용하다가 최근에 일리윤 스킨, 로션, 크림을 제가 직접 제돈주고 사서 내돈내산으로 바꾸었습니다. 30대처럼 보이는 50대 교수님을 한 분 알고 있는데, 그 분의 피부 비결 중에 하나가 바로 일리윤이었다는 것을 최근에 알게 되었기 때문입니다. 아무래도 교수님이시다보니 강의를 많이 하시고, 그래서 손을 자주 씻으셨습니다. 그런데 손을 씻을때마다 크림을 바르는데, 보통 많이 바르는 록시땅 핸드크림과 같은 제가 알고 있는 브랜드가 아니라 낯선 브랜드였습니다. 호기심에 찾아보니 바로 일리윤크림이었습니다. 그래서 일리윤에 대해서 찾아보았습니다. 일리윤은 아모레퍼시픽의 브랜드로, 민감한 피부 고민을 근본적으로 해결하는 저자극 더마 .. 건강과 피트니스 2023. 4. 14.

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  로렌코스 Rolencos 두피마사지 샴푸 브러쉬 후기 최근에 로렌코스 Rolencos 두피마사지 샴푸 브러쉬를 구입했습니다 저는 최근에 로렌코스 Rolencos 두피마사지 샴푸 브러쉬를 제 돈 주고 직접 쿠팡에서 구입했습니다 로렌코스 Rolencos 두피마사지 샴푸 브러쉬는 두피 건강을 챙기기 위한 제품으로, 두피 마사지와 함께 샴푸를 사용할 수 있습니다. 제품의 브러쉬는 실리콘 소재로 제작되어 머리카락과 두피에 부드럽게 마사지하며, 두피의 혈액순환을 촉진하고 비듬을 줄이는 효과가 있습니다. 제품은 완전한 방수 및 무접착 조립 상태이므로 청소를 위해 실리콘 부분을 임의로 분해하지 않도록 주의해야합니다. 또한 묶이는 머리를 방지하고 예민한 두피를 위한 샴푸 방법에 적응하는 팁을 제공합니다. Rolencos 두피마사지 샴푸 브러쉬는 샴푸 및 마사지 중 안정적이.. 건강과 피트니스 2023. 3. 10.

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  보령 죽도 자전거 하이킹(feat. 대천에서 자전거타기) 보령 죽도까지 자전거 하이킹을 다녀왔습니다. 보령 죽도 자전거 하이킹을 지난 여름 다녀왔습니다. 무려 6개월 전에 다녀왔는데 지금에서야 올립니다. 대천하면 대천해수욕장만 떠올리겠지만 사실 대천은 자전거길도 잘되어 있습니다. 특히 대천천과 청천호 등 강과 호수를 끼고 자전거를 탈 수 있는 곳이 잘 되어 있습니다. 자전거 하이킹하기 좋다는 것이죠. 그러면 오늘은 보령 죽도 자전거 하이킹 코스를 소개하도록 하겠습니다. 그러면 본격적으로 대천해수욕장에서 보령 죽도까지 자전거 하이킹 후기를 말씀드리겠습니다. 대천해수욕장에서 보령죽도까지 자전거 하이킹 코스 오늘 출발지점은 대천해수욕장이이었습니다. 목표지점은 보령의 죽도였습니다. 네이버지도로 검색을 하면 대천해수욕장에서 보령의 죽도까지 약 5.6km이고 편도 22분.. 건강과 피트니스 2023. 2. 14.

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  자폐증 총정리 오늘은 자폐증에 대해서 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다 최근에 오은영 박사님이 나오는 TV프로그램이나 아이들이 등장하는 유튜브 같은 미디어 매체가 부지기수로 늘었는데요. 그런 프로그램에서 자폐증에 대한 이야기가 종종 나옵니다. 이와 같이 아이들 관련 프로그램이 많아지는 이유는 아무래도 관심이 그만큼 늘었기 때문이면서도 동시에 유사한 현상을 보이는 아이들이 그만큼 늘었기에 부모들의 걱정도 많다는 방증이기도 합니다. 그런 방송을 보다 보면은 자신의 자녀도 혹시 저런 증상을 보일 때 자폐스펙트럼이지는 않을까 걱정될 때가 있습니다. 물론 자신의 자녀가 다른 아이들보다 조금 다르다고 해서 모두 문제가 되는 건 아니지만 부모로서 미리 알고 있다면 좀 더 도움이 될 수도 있겠죠? 그런데 더 큰 문제가 있습니다. .. 건강과 피트니스 2022. 12. 19.

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  엉덩이 근육의 모든 것 총정리 오늘은 엉덩이 근육이 중요한 이유에 대해서 살펴보겠습니다. 추운 날씨가 지속되는 겨울입니다. 겨울철에 워낙 춥다보니 운동을 게을리하게 되는데요. 특히나 신체활동의 절대적인 양이 줄어들다보니 건강의 적신호는 계속해서 발현되고는 합니다. 이러한 겨울철에도 게을리하지 말아야 할 운동이 있으니 바로 엉덩이 운동입니다. 이 엉덩이 운동을 게을리하면 죽은 엉덩이 증후군(Dead Butt Syndrome)과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 게다가 요즘 들어 허리 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 실제로 척추 관련 질환 환자 수도 매우 증가하고 있는 실정입니다. 연령대별로는 20~30대가 전체 진료 인원의 40%가량을 차지할 만큼 젊은 층에서도 허리 통증을 겪는 사람들이 많아지고 있는데요. 이러한 허리 통증 원인으.. 건강과 피트니스 2022. 12. 14.

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  섬망 뇌질환 정리 심각한 뇌질환인 섬망 질환에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 오늘은 매우 심각한 뇌질환인 섬망에 대해서 총정리하고자 합니다. 섬망에 대해서 잘 알고 계시는 분도 계실 것이고, 처음 들어보시는 분도 계실 것입니다. 치매와 증상이 비슷해서 섬망을 치매로 알고 계시는 분들도 계실텐데요. 제가 초등학생때 돌아가신 저희 할머니께서 겪으셨던 증상이 바로 섬망이었는데요. 그때는 섬망인지 잘 모르고 그저 치매라고만 생각했는데, 사실은 치매와 섬망은 다른 것이라는 것을 알았습니다. 치매와 유사하지만 분명히 다른 섬망을 중점적으로 살펴보겠습니다. 사실 치매 환자를 가족으로 두고 계시는 분들의 고통은 이루 말로 설명할 수가 없는데요. 치매환자를 가족으로 두는 경우에 가장 힘든 것 중에 하나가 바로 치매환자에게서 나타나는 흔히.. 건강과 피트니스 2022. 12. 14.

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  송파구체육문화회관 스쿼시 강습 후기 (feat. 송파구시설관리공단) 송파구체육문화회관에서 1일 스쿼시 강습을 받았습니다. 지난달부터 송파구시설관리공단 SNS서포터즈로 활동하면서 송파구시설관리공단의 여러 사업과 시설에 관해서 소개해드리고 있는데요. 오늘은 송파구시설관리공단의 대표 시설이죠. 송파구체육문화회관을 방문하여 직접 프로그램을 체험한 이야기를 말씀드리고자 합니다. 사실 저는 송파구체육문화회관에서 주로 자유수영을 토요일마다 하고 있는데요. 이번에는 수영 대신에 그동안 받고 싶었던 스쿼시를 강습받고자 했습니다. 수영장이 송파구체육문화회관 지하2층에 있는데, 그 옆에 스쿼시장이 있기 때문입니다. 매번 스쿼시장 앞을 지나가면서 열심히 땀 흘리며 스쿼시를 배우는 회원분들의 모습을 보면서 저도 배우고 싶다는 생각이 들었습니다. 송파구체육문화회관 스쿼시 강좌 정보 스쿼시 강습 .. 건강과 피트니스 2022. 11. 29.

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  뱅쇼 효능과 뱅쇼 만드는법 총정리 뱅쇼의 효능과 만드는 방법을 총정리하도록 하겠습니다 겨울철 감기때문에 고민 많으실텐데요. 감기에 대한 면역력을 높이는 뱅쇼와 뱅쇼 레시피 등을 오늘 소개드리고자 합니다. 추운 겨울이면 생각나는 천연감기약 뱅쇼에 관한 포스팅을 오늘 작성하고자 합니다. 2022년 겨울이 성큼 다가왔지만, 지구온난화의 영향인지 아직까지 크게 추위를 느끼지는 못하고 있습니다. 모름지기 겨울은 추워야 제맛인데요. 어제만 하더라도 낮 최고 기온이 20도였습니다. 11월 하순에 낮 최고 기온이 20도라는 것은 무언가 큰 문제가 있는 것만은 확실합니다. 그럼에도 불구하고 곧 추워질 것을 대비하여 저는 뱅쇼 준비물을 미리미리 준비했는데요. 무엇보다도 뱅쇼를 만들기 위해서는 가성비 좋은 포도주를 충분히 준비해야 하기 때문이죠. 우선은 뱅.. 건강과 피트니스 2022. 11. 23.